Beyond Limits
Ik help ambitieuze mensen en ondernemers (40+ers) om BLESSUREVRIJ hard te lopen
Of je nu voor een 5km, een 21 km of een hele marathon wil gaan, dat maakt niet uit.
We werken toe naar het doel wat jij graag wil bereiken!
Rustig opbouwen dat vind je maar lastig
Het gaat lekker, je gaat steeds vaker, doet meer en gaat sneller.
Je zit er lekker in, totdat....
die blessure komt.
Of erger nog, totdat die blessures (blijven) komen.
Het is tijd om het nu eens GOED aan te pakken zodat je blessurevrij je doelen gaat behalen.
Blessurevrij hardlopen met meer kracht en controle
Stel je voor:
Hardlopen zonder je zorgen te maken over blessures.
Je bouwt niet alleen snelheid en uithoudingsvermogen op, maar ook kracht en flexibiliteit.
Zo bereik je je doelen, zonder dat je lichaam je tegenhoudt.
Herken je dit?
Je begint enthousiast met een schema, maar ineens voel je dat knagende pijntje.
Rust nemen of doorgaan?
Wat je ook kiest, het voelt als een stap terug.
Dit komt vaker voor dan je denkt.
De meeste blessures ontstaan door overbelasting, een gebrek aan mobiliteit of onvoldoende kracht.
De oplossing:
Kracht en mobiliteit zijn de sleutel
Met het juiste programma voorkom je die terugkerende blessures.
Geen oppervlakkige tips, maar een op maat gemaakt plan waarin kracht, mobiliteit en rustige opbouw de rode draad vormen.
Door vanaf dag één te werken aan kracht en een rustige opbouw verminder je de kans op klachten.
UNIEK
Jouw unieke programma, afgestemd op jouw lichaam.
Elke loper is anders. Daarom maak ik een trainingsschema dat past bij jouw doelen, lichaam en niveau.
Of je nu herstelt van een blessure of juist sterker wilt worden, ik zorg voor de juiste balans tussen kracht, mobiliteit en opbouw.
Geen one-size-fits-all, maar een plan dat jou sterker, blessurevrij en met plezier naar de finishlijn brengt.
SIMPEL
Makkelijk te volgen, meetbaar en effectief.
Geen ingewikkelde plannen of verwarrende schema's.
Jij krijgt heldere, praktische trainingen die je eenvoudig kunt volgen (op je horloge).
Alles meetbaar, zodat je precies ziet hoe je vooruitgaat.
Door slimme begeleiding en regelmatige feedback houden we het simpel en blijf je gemotiveerd.
Het enige wat jij hoeft te doen, is op je horloge kijken en beginnen.
Zo maak je elke stap doelgericht en efficiënt.
GEEN 'MAKKELIJKE WEG'
Geen excuses, geen omwegen, alleen resultaat.
De makkelijke weg bestaat niet – maar door deze samenwerking kom je wel sneller waar je wilt zijn.
Door kracht, mobiliteit en een slimme opbouw ga je blessures voorbij en bereik je jouw doelen.
Niet door shortcuts, maar door de juiste aanpak.
Geen tijd verspillen, geen geknoei.
Elke training brengt je dichter bij die finish, sterker en zelfverzekerder dan ooit.
SPORTIEF
Klaar om je sportieve ambities te realiseren?
Of je nu een beginner bent of al een tijdje meeloopt, bij mij draait het om jouw doelen.
Herken je jezelf in het volgende?
➡️ Als ik iets wil, ga ik er 100% voor.
➡️ Ik weet dat ik meer uit mijn prestaties kan halen.
➡️ Ik ben er klaar voor om serieus stappen te zetten.
➡️ Ik wil het nu echt eens goed aanpakken.
Samen zetten we stappen richting jouw finishlijn, ongeacht je startpunt.
Met persoonlijke begeleiding zorgen we ervoor dat je blessurevrij (dat streven we na, ik kan helaas geen garanties geven) en met vertrouwen je doelen bereikt.
Dit is jouw moment!
FLEXIBILITEIT
Flexibiliteit op jouw manier
Aanmodderen is verleden tijd.
Jij verdient een coachingprogramma dat perfect aansluit bij jouw drukke leven.
Met flexibele incheck- en beltijden, zorgen we ervoor dat je altijd de ondersteuning krijgt die je nodig hebt, wanneer je het nodig hebt.
Of je nu wilt trainen, vragen hebt, of gewoon even wilt sparren, ik ben er voor je.
Jouw doelen, jouw tempo.
Zo maak je elke training effectief en past het naadloos in jouw agenda.
Ook met een drukke baan, een eigen bedrijf en een bewogen gezinsleven.
TO-THE-POINT
Met mijn coachingprogramma ben je verzekerd van maximale ondersteuning en begeleiding, zodat je in de kortst mogelijke tijd je doelen bereikt.
Geen poespas, gewoon directe en snelle communicatie.
Je krijgt toegang tot mijn persoonlijke WhatsApp voor al je vragen, van trainingsadvies tot voedingstips.
Samen optimaliseren we alles dat relevant is voor jouw succes.
Met een helder en praktisch plan maak je elke training doelgericht.
Bereik jouw doelen blessurevrij, zodat je kunt genieten van elke stap richting de finishlijn!
Dit wil je!
Bereik jouw doelen zonder stil te hoeven staan door blessures.
Of je nu traint voor een 5km of een marathon, met mijn begeleiding loop je sterk, fit en blessurevrij naar de finish.
Ga voor een duurzaam resultaat in plaats van een snelle fix.
Het is tijd om écht impact te maken.
"Tamara's 1:1 programma heeft mijn kijk op fitness getransformeerd. De complete aanpak met haar deskundige begeleiding heeft me geholpen mijn grenzen te verleggen en onverwachte resultaten te behalen. "De halve Marathon... here I come!"
Diana Blankers
"Ik had moeite om een balans te vinden tussen werk en gezondheid. Ik ben gestart met hardlopen in combinatie met sterker worden en wat een positieve impact heeft dit op mijn leven en hoe ik nu mijn bedrijf run.
Ik heb liefde voor trailrunning ontwikkeld en heb mijn 1e 30 km trail gelopen. Een geweldige ervaring en prestatie al zeg ik het zelf!"
Petra S.
BOEK HET PROGRAMMA 'IMPACT'
OF STUUR ME EERST EEN BERICHT
Ben je klaar voor resultaat? Lichamelijk zichtbaar en mentaal voelbaar?
Laten we kletsen om te kijken of mijn coaching passend is voor jou.
Wil je direct aan de slag?
Klik op de 'koop hier' button en we spreken elkaar snel.
Onderstaande prijzen zijn excl. 21% btw.
"Eigenlijk is alles veranderd sinds ik met Tamara train. Ik ervaar meer rust in mijn leven en heb een atletisch lichaam! Het helpt me met de juiste focus leggen op de juiste momenten om zo op mijn best te presteren. Zowel thuis als op zakelijk vlak "
Rob van Vliet
Zijn mijn resultaten gegarandeerd?
Hoeveel tijd ben ik ermee kwijt?
Ik ben nog geen (snelle) hardloper, kan ik dan met je werken?
Wat doe jij als coach?
Ik wil gewicht verliezen, kun je me daarbij helpen?
Moet ik naar de sportschool voor de krachttraining?
Hoe lang doe ik erover om mijn doel te behalen?
Ik heb een andere vraag
